吃也可以帮助老年人缓解焦虑症？

　　我们都知道食物是我们每人必不可少的，有些食物经常吃对于疾病的预防和恢复是很有帮助的。那么对于处于老年焦虑症阶段的老人，如何才能提高老人的饮食质量呢?济南神康医院精神科专家解析，老年人士人生的脆弱阶段，各种疾病都会容易侵袭，如果调解不当，会患上焦虑症。为了缓解焦虑的困扰，有些食物还是很有帮助的。
 

　　》》》》》》老年人焦虑症吃什么好呢?《《《《《《
 

　　1、对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。

　　2、肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。

　　3、一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

　　4、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
 

　　【老年焦虑症患者的饮食原则】
 

　　1、老年焦虑症患者容易失眠，加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。
 

 

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