高考焦虑症怎么办？焦虑症该如何治疗

　　【导读】高考焦虑症该怎么办?很多人在面对一些重要紧急事情时都会出现焦虑紧张的情绪，而在高考这个人生的转折点上，很多莘莘学子都遇到了高考焦虑症的侵袭。适度的焦虑对激发学子的学习积极性有很大的帮助，但是焦虑过度就会产生病态的影响。不仅会降低考生的学习效率，还会影响考生的身心健康。
 

　　专家提醒： 如果高考前的焦虑已经严重到干扰正常的生活，就得理性地求助于正规的心理咨询机构，解决考试焦虑主要有情绪宣泄法、情绪转移法、行为治疗法、认知治疗、催眠放松疗法，全身松弛与系统脱敏法以及各种形式的认知辅导方法，都是治疗焦虑较为有效的办法。
 

　　【高考焦虑症】如何面对高考焦虑症
 

　　会出现考前焦虑的学生，首先是将高考的成败等同于人生的成败，无限放大高考的作用，认为一旦高考考砸，就意味着人生进入了地狱，反之则是天堂。因此，在他心目中，高考如果失败，则自己没有退路。学生应该学会勇敢面对现实，拥有正确的考试观和人生价值观。首先是明确高考与成功的关系，高考的确是人生一次重要的选择，但并不是的选择，高考的成败不能决定人生的成败，人生真正的拼搏是从大学毕业后开始。只有认识到这一点，学生才能放下包袱，以一颗平常心去看待高考。还有就是学生本身要学会对自己有一个良好的定位，做坏的打算，尽大的努力，以平常的心态面对激烈的竞争。
 

 

　　考生是否能正确对待高考，是否压力过度，除了他本人的心理素质外，家长起着非常重要的作用。例如，有的家长为了让小孩能“不被打扰”，每天下班后很晚才回家，很少与小孩沟通，有的家长为了让小孩抓紧学习，则常在小孩面前唠叨，什么“这次考试一定要考取，否则就没出路，就要挨饿”，等等，这些看起来是好心，却办了坏事，它间接或直接的给孩子增加了心理负担。
 

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　　心理咨询中心是我院的科室之一，汇聚一批具有高超心理学知识与咨询技能及丰富人生阅历的心理专家。设立私密个体咨询室、心理CT检测、心理评估、团队训练室等，开设婚姻情感咨询、亲子关系与儿童青少年成长咨询，职业发展与人际关系咨询、情绪管理问题咨询、神经症心理疏通与咨询(抑郁、焦虑、恐惧、疑病症等)、人格障碍、创伤治疗及危机干预等咨询项目，尤其在婚恋情感、厌学、心理障碍、抑郁、强迫、恐惧症等心理咨询方面取得重大突破。并有效配合临床治疗精神分裂症等精神疾病在心理咨询行业独树一帜。
 

 

　　擅长领域：婚恋情感心理问题咨询与治疗、青少年心理健康、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、癔症、神经症、抑郁症|社交恐惧症等神经症方面的咨询与治疗。多年的心理咨询与治疗的实践让他在学生心理、婚恋情感心理、抑郁焦虑障碍等方面积累了比较丰富的咨询与治疗经验，本着以人为本与助来访者成长的信念，主要运用来访者中心疗法、认知疗法等疗法为许多求助者提供有效的帮助，使他们摆脱人生困境，消除精神痛苦，获得成长喜悦。本着尊重、真诚、严谨、保密的职业理念与求助者共同探索生活难题、直面人生困境，在平等交流、双向对话与沟通之中疏导心灵与情感的困惑。
 

【焦虑症有什么原因-什么导致了焦虑症】

 

　　心理减压治疗
 

　　是对患者阻塞的病理心理状态进行疏通引导，使之畅通无阻，从而达到治疗和预防疾病、促进身心健康的一种治疗方法。一般分为三个阶段：

　　(1)疏通阶段。创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，促使患者具体地、真实地讲出病态心理和行为，形成自我认识，并作自我分析，促使变态心理转向正常。

　　(2)矫正阶段。利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型;继续进行疏导，直到患者能自我控制病态意向与观念完全消失为止。

　　(3)引导阶段。建立正常的心理与行为的良好条件反射，巩固正常健康的心理动力定型，防止外界不良刺激。
 

 

　　温馨提示：考前你不妨挤点时间去熟悉一下考场环境，这样，你就能在那里找到同你既往的学习环境相类似的地方，你就能在心理上产生认同，从而抵消考场环境所造成的心理压力。面对熟悉的环境紧张情绪也会减少很多。