失眠的危害？长期失眠影响青少年的心态

　　【案例】小贝(化名)是一名高中女生，学业本就很辛苦。又是学校班的，竞争就更加激烈。高中，很多同学在晚上宿舍熄灯之后都会开着小台灯，躲在被窝里悄悄的看书。小贝也常常这么做，时间一长就出现了失眠。而且小贝的情绪也受到了很大的影响。以前非常活泼开朗的，现在整天处于低气压，而且脾气很暴躁。有一次一个同学不小心在走廊上撞了她一下，小贝就直接将那个同学被骂了个狗血淋头。
 

　　济南神康医院专家解析：这其实也可以看出失眠这种疾病对人们心境的影响。有过失眠经历的人都知道，当失眠发生之后，人们的精神通常是不怎么好的。有时候一点点的小事就容易引起人们的烦躁不安，乱发脾气之类的。所以当人们自身的情绪在发生了比较大的变化时，或者是不稳定的时候也要从睡眠方面去找一下问题。
 

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　　【失眠的危害】青少年如何调整失眠
 

　　1、睡前忌大吃大喝。晚饭尽力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。

　　2、舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床好，此外保持卧室的安静是很重要的。

　　3、远离咖啡、不吸烟，青少年失眠症患者需要注意吸烟不利于健康及睡眠。

　　4、保持作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，青少年失眠症患者需要规律的作息时间。

　　5、睡前洗个热水澡，可让你睡的更好。

　　6、坚持锻炼。青少年失眠症患者需要适量的体育锻炼，锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的佳锻炼时间是下午。

　　7、睡前喝一杯牛奶。相信大多数人都知道牛奶有助于睡眠，但是对于喝牛奶过敏的人来说，可以吃个苹果、吃片面包等也会帮助我们快速入眠。平时还可以多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
 

 

　　【失眠危害大】青少年治疗失眠---济南神康“中西医结合”
 

　　1、脑功能检测仪 10分钟锁定病因
 

　　该仪器通过采集10 分钟脑电信号，并从电脑波中提取出超慢波，再对超慢波进行谱系分析、功率分析、兴奋抑制分析、血管舒缩指数等递质活参数。适应于各种脑神经、精神心理疾病诊断、治疗方案的选择和疗效跟踪，亚健康状态人群的检查及环境对大脑功能影响的评估，及大脑生理规律或机理的探索等。是由世界精神病协会、亚洲睡眠协会、抑郁症防止委员会、中国精神障碍疾病预防协会等9家医疗机构及192 位资深专家经过多年研究，成功研发出的针对失眠、躁狂症、抑郁症等疾病的有效疗法。
 

　　2、中西医结合治疗
 

　　运用我国精神疾病专用药“解郁安神系列中药”结合西药治疗，以西药控制症状，中药逐渐消除西药所产生的毒副作用，从源头上作用于脑细胞，激活中枢神经系统，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。

     》》》》》》阅读：抑郁性失眠
 

　　3、心理减压治疗
 

　　创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型，直到患者能完全自我控制病态意向与观念。巩固正常健康的心理动力定型，注意防止外界不良刺激，取得社会的支持与配合。
 

　　4、rTMS经颅磁物理治疗
 

　　rTMS经颅磁治疗仪适合初发失眠症患者，以及多次治疗未见好转的病患。快速修复损伤的脑细胞，改善脑部供血供氧和脑损伤引起的相关症状，激发神经系统防御保护机制。
 

　　5、针灸
 

　　针灸打通心经，选督脉等镇静安神;选胃经主食欲、强身体，调节情志;选肝经通疏泄，抒发情绪;选胆经醒脑，治头晕目眩;选肾经祛失眠多梦。根据患者病情选择适当的穴位，疏通经络，打通经脉，让气血畅通，控制病情。
 

 

　　温馨提示：睡眠对人们来说是不可或缺的一种活动，也是人们恢复自己的精神和体力的良好方式。睡眠不足对人们的身心健康影响都是很大的，所以人们也不要小瞧了失眠。如果不幸出现失眠，那么就要及时的治疗。