经常性头痛怎么办?学会鉴别自己的头痛

　　头痛的类型很多，原因有时候也很复杂。对于不同类型的头痛，需要采用不同的方法缓解。如果是原发性的，可以尝试自己缓解，但是如果是疾病引起的，则需要尽快到医院进行详细的检查治疗。下面济南神康医院专家教你如何鉴别头痛的类型。
 

　　【头痛的三大类型】
 

　　1、偏头痛
 

　　偏头痛是发病率高的，尤其是在中青年中，典型偏头痛病人多在青春期发病，大多数还有家族史。20%的偏头痛病人发作时有先兆，比如情绪低落、“眼前冒金星”等。表现为从一侧眼眶后部开始，逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发。维持时间一般不会超过3天。
 

　　2、紧张性头痛
 

　　通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作，头、颈、肩胛的位置不当也会引发。疼痛位置大多在后枕部和颈部，有时是额头疼，呈持续性的钝痛，头部还可能伴有紧箍感和重压感，一般在起床后就会开始头部不适，头疼逐渐加重或长时间维持疼痛。
 

　　3、三叉神经痛
 

　　常在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠时突然发生单侧头脸部的剧痛，每次疼痛发作时间比较短，从数秒钟到数分钟都有，停止得也很突然，还会引起同侧面部肌肉抽筋、眼结膜充血和流泪等症状。
 

 

　　济南神康医院专家提醒：很多人为了快速缓解头痛症状，都是自备止痛片。但是服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服。因为止痛片是容易上瘾的药物。如果不是十分需要，还是不要乱用止痛药。阅读：如何预防头痛
 

　　同时，可以试着学一下头部按摩，虽然这种按摩一般对紧张性头痛很有效。因为，这种按摩，主要是能够分散头部的注意力，改善头部血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
 

　　规律的生活作息，这对于预防头痛时很重要的。一直在说保健养生的重要作用，生活的规律才能更好地保健养生。如果，你已经有了头痛的毛病。建议从现在开始按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率。学会劳逸结合，适当运动。
 

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　　温馨提示：屋内要常开窗透气，避免氧气不足;避免屋内出现电流或者电磁引发的高频音;还要远离刺鼻的气味，不论是太香还是太臭的味道都不要，这会让人产生紧张焦虑的情绪。学会放松自己，亲近自然，在自然中保健是好的方法。