新妈妈如何预防产后抑郁

　　对于新妈妈来说，要完成从一个女人到妈妈的转变，现在开始就有了一份更大的责任在身上了。随着孩子的诞生，越来越多的繁杂琐碎的事情要来面对：家务、教育、孩子的营养等等问题，让没有完全心理准备的妈妈们措手不及。各种心理压力也开始随之而来，而且产妇分娩后体内激素会产生很大的变化，加上缺乏育儿经验，种种问题都会给情绪造成不良影响。
 

　　一般来说，年纪太轻或首次怀孕的产妇的产妇、未婚妈妈、有家族性忧郁倾向的婴儿妈妈，产后疲劳、失眠、失血过多的人，生活上或婚姻上发生骤变的、家庭经济状况出现问题的、怀孕期间出现异常情况的产妇，均易情绪低落，陷入忧郁之中。家人必须注意观察，及时给以帮助和抚慰，使之迅速从忧郁中解脱出来。
 

 

　　济南神康医院专家提醒：产后抑郁会严重影响新妈妈的身体健康，在孕前夫妻双方就应该商量好，怀孕是一件大事，不可以草率行动。要做好充分的心理准备和经济基础，同时要多了解有关怀孕、分娩、产后护理还有育儿的知识，以免在面对这些问题时措手不及让人无法适应。
 

　　在怀孕和分娩期间，要尽力保持原有的生活方式。新妈妈在产后除了照顾宝宝以外，也要设法抽出一些时间，调剂生活、舒缓情绪、保持愉快的心情。丈夫则必须多关心妻子，妻子情绪不佳时，则应容忍和沟通，并多承担家务和多照看婴儿，不要用刺激的语言，要设法为妻子营造一个温馨、舒适、愉快的生活环境，从而使妻子顺利平安地度过产后不适期。
 

　　》》》》》》产后抑郁症的种类与影响《《《《《《
 

　　根据产后情绪变化程度，大致可分为三种：轻度产后情绪低落、 产后抑郁症和产后癫狂症。通常，有半数以上的产妇在分娩后几天里会有不同程度的情绪不安、郁闷不乐、易哭泣的现象。产妇如果情绪低落，在得到家人适当照顾和及时关怀后，症状会在短期内消失，如若不然，就有可能引发抑郁症。
 

　　如果产妇患了抑郁症，则表现出易疲劳、失眠、食欲缺乏、便秘、缺乏自信、不能适当照顾婴儿。病情严重时，便可产生自杀和伤害婴儿的倾向，这类产妇必须接受心理咨询和药物治疗，否则有可能引发产后癫狂症。
 

　　患了产后癫狂症的产妇，会有恐惧、严重抑郁、幻觉或幻听等症状，如果能及时得到心理辅导和治疗，能康复，不至于引起更严重的后果。
 

 

　　温馨提示：产后抑郁症会使产妇失去自信，而且产妇在患病期间会因失去照顾婴儿的能力而影响到母子感情的培养，影响宝宝的健康成长，妨碍家庭生活的和睦。新妈妈在产后一定要及时调节自己的情绪，爸爸们也要对新妈妈多加关怀，如果有更多的疑难一定要及时到医院检查就诊，不能讳疾忌医。