晚上老睡不着觉怎么办

　　在现下快节奏的生活中，睡眠问题已经成为很多人关注的现象。很多人也再关注这个问题：晚上老睡不着觉怎么办?下面济南神康医院的专家为您提供一些缓解睡眠问题的好方法。>>>晚上睡不着是什么原因？
 

　　【睡得好的小诀窍】
 

　　1、仰卧揉腹

　　每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。

　　由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。

　　2、踏豆按摩

　　用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

　　3、拍打涌泉穴

　　每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。
 

　　济南神康医院精神科主任提醒广大患者：简单的睡眠问题可以通过以上方法得到解决，但是如果已经发展成了失眠的症状，一定不能讳疾忌医。专业疗法才是康复失眠的关键。
 

 

　　中西医结合，专业治疗失眠
 

　　1、中西医结合，开创精神疾病治疗“不复发”新时代

　　由医院十几位专家联手，结合临床，创立“中西医结合”，使得精神疾病临床康复率得到了极大的提升，该疗法将古典中医理论精华与现代医学、心理学等先进理论有机地结合，采用西药控制症状、中药修复并同时解除西药的毒副作用、配以传统中医针灸通络、电磁理疗修复受损脑细胞，后辅助心理疏导的“四步疗法”，做到多角度、全面系统规范的治疗，从而康复，不留复发隐患，在康复的同时，也大大降低了复发率。该疗法得到了国内外同行的高度赞誉。
 

　　2、脑功能检测仪，10分钟检测，轻松锁定病因

　　该仪器通过采集10分钟脑电信号，并从脑电波中提取出超慢波，再对超慢波进行谱系分析、功率谱分析和递质平衡情况分析而获得六种功能功率、功能相对功率、运动指数、兴奋抑制指数、血管舒缩指数、α波竞争图和熵值等递质活动参数。适用于各种脑神经、精神心理疾病诊断、治疗方案的选择和疗效跟踪、亚健康状态人群的检查及环境对大脑功能影响的评估，及大脑生理规律或机理的探索等。是由世界精神病学协会(WPA)、亚洲睡眠研究会(ASRS)、抑郁症防治委员会(PTD)、中国精神障碍疾病预防协会等9家医疗机构及192位资深专家经过多年科研，成功研发出的针对失眠、抑郁等精神疾病的有效技术。
 

　　3、解郁安神系列中药，中西合璧，疗效显著

　　运用我国精神疾病专用药“解郁安神系列中药”结合西药治疗，以西药控制症状，中药逐渐消除西药所产生的毒副作用，从源头上作用于脑细胞，激活中枢神经系统，使精、气、神三者关系正常，西医治标，中医治本，达到治疗的目的。
 

　　4、针灸，传承并发扬传统中医针灸医学的精华

　　“针灸”出自唐代著名医学家、被后人誉为“药王”和“药神”的孙思邈的《千金要方》，该针法利用不同穴位的针灸机理，疏通经络，疗效独特，在世界医学史上占有重要地位。医院针灸中心专家组借此传统的理论依据，在继承传统医学的基础上将针灸进行了改进和创新，引入了耳穴埋豆疗法，首先根据患者病情选择适当的穴位，通过针灸疏通经络，打通经脉，让气血畅通，控制病情。同时根据患者的病情，选取耳穴埋豆疗法，具有镇静安神，调节情绪的作用，配合针灸治疗抑郁症、精神分裂症等，起到进一步强化治疗效果的作用。
 

　　5、rTMS经颅磁物理治疗

　　是采用21世纪针对颅脑疾病的“低频重复性交变电磁”物理技术，从源头上对脑生理功能进行改善的治疗。交变电磁可直接透过颅骨到达脑内深层组织，增加血液循环，改善脑组织营养，加速细胞代谢，修复损伤的脑细胞，改善神经功能。适合初发精神疾病患者，以及多次治疗未见好转的病患。
 

　　6、心理减压治疗

　　是对患者阻塞的病理心理状态进行疏通引导，使之畅通无阻，从而达到治疗和预防疾病、促进身心健康的一种治疗方法。一般分为三个阶段：

　　(1)疏通阶段。创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，促使患者具体地、真实地讲出病态心理和行为，形成自我认识，并作自我分析，促使变态心理转向正常。

　　(2)矫正阶段。利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型;继续进行疏导，直到患者能自我控制病态意向与观念完全消失为止。

　　(3)引导阶段。建立正常的心理与行为的良好条件反射，巩固正常健康的心理动力定型，防止外界不良刺激。睡前七件事，可以缓解失眠 
 

　　“中西医结合”的优势
 

　　“中西医结合”调节中枢神经系统，从源头上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治，患者临床验证中西医结合的优势
 

　　1、副作用小

　　传统的精神疾病治疗包括药物和外科手术多少会对患者的肝肾功能造成影响，导致一些患者肝肾功能异常，而“中西医结合”对肝肾功能虽然也有轻微影响，但完全可以通过自身代谢恢复至正常水平。
 

　　2、对智力无影响

　　接受传统的治疗方法后很多患者的智商会降低，很多智商值降到了60以下，而接受“中西医结合”康复后的患者智力水平并没有出现变化。
 

　　3、安全无损伤

　　传统的精神疾病治疗方法安全系数低，患者接受治疗后一些器官会出现不同程度的损伤，但是“中西医结合”安全系数高，对身体影响小。
 

　　4、药物依赖性弱

　　接受传统的精神疾病治疗的患者很多极易对药物产生依赖性，一旦停药极易复发，导致患者不能停药，需终身服药，而通过“中西医结合”的患者在神经元恢复后，并进行一段时间的平衡，便可痊愈，没有任何依赖性。
 

　　5、

　　传统的精神疾病治疗极易复发，而经过“中西医结合”治疗的患者复发风险远低于接受传统治疗的患者。
 

　　6、疗程短

　　“中西医结合”已经过上万例临床病例验证，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本消失。

 

 

　　【典型案例】压力大引发的失眠


（患者家属赠锦旗）

　　【患者简介】小王(化名)，男，18岁，一名高三学生。

　　【病情简述】小王是一名农村的孩子，从小就爱学习，上进心强。高中时考上了市里好的学校。因为是农村孩子所以更不希望被人瞧不起，因此总是加班加点的学习，基本上是班里起得早睡得晚的。但是，近一段时间小王开始失眠了。夜里经常翻来覆去的睡不着，脑子里总是出现白天的功课。后来慢慢地白天上课也没有精神了，注意力不集中、情绪烦躁，有几次模考成绩也不是很理想。原来都以为学业太重，休息不好的原因，过几天就会好了。但是，渐渐地同学发现，小王开始偷着吸烟喝酒，对学习和前途也失去了信心。直到有一次，小王竟然打算吃药自杀，所有人才意识到小王病情的严重性。

　　【病情解析】神康医院张淑琴主任指出：小王是典型的压力过大引发的失眠，由失眠又引发了其他一些症状。高中生，尤其是高三的学生，正面临着高考的压力。适度的压力对激发人的信心和毅力，但是压力过大就会引发一系列问题。

　　【治疗方法】由于小王现在是出于高考的关键时期，张淑琴主任决定对其进行中西医结合的治疗方法。西药逐渐控制病情，中药缓解西药的副作用，在配合医院特有“针灸”进行治疗，当达到临床康复的时候，在配合心理治疗对其进行指导。一个月后，小王就达到临床康复，欢喜出院。
 

　　温馨提示：失眠并不是一个十分严重的事情，对人有影响的是对失眠的担心及由此而产生的焦虑紧张情绪，这种负面情绪往往导致失眠。患者应消除对失眠的担心，解除焦虑和紧张情绪，才能拥有更好的睡眠。