继发性失眠

　　继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠，也叫指环境性失眠。
 

　　》》》》》》继发性失眠的原因《《《《《《
 

　　继发性失眠常因精神紧张、环境不适、身体障碍等引起。由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。

　　继发或伴发的慢性失眠的原因可归纳为周期性节律改变、行为障碍、环境因素、其它睡眠障碍、异态睡眠、经期和妊娠、药物使用和滥用，但多见的是内科、神经科、精神科疾病所共患的失眠。
 

　　》》》》》》继发性失眠的检查诊断《《《《《《
 

　　1、入睡困难、连续睡眠维持障碍、早醒、再入睡困难等，导致白天身体机能下降，常表现为醒后疲乏、日间警觉性降低、精力、认知功能以及行为情绪等方面的功能障碍，从而降低生活质量。

　　2、可找出相关引发失眠的原因，如内、外科、精神科疾病、周期性节律改变、行为障碍、环境因素、其它睡眠障碍、异态睡眠、经期和妊娠、药物使用和滥用等的相关病因。
 

　　》》》》》》继发性失眠的预防保健《《《《《《
 

　　1、寻求并消除失眠的原因
 

　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
 

　　2、身心松弛，有益睡眠
 

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
 

　　3、睡眠诱导
 

　　聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
 

　　4、疲劳而难以入睡
 

　　不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。