长期失眠的危害

　　一夜好梦，睡眠充足，以前的一切烦恼都抛到脑后，经过旭日的洗礼，有事美好的一天开始。但是，如果睡眠不好，上班、学习没有经历，压力增大。严重会造成疾病的发生，而现如今睡眠问题已经成为很多上班族所面临的问题，那么长期失眠到底有什么危害呢？下面就有济南神康医院的专家为您解答：
 

　　1、抑郁症来袭
 

　　失眠与抑郁症的关系难解难分，失眠造成抑郁，抑郁加重失眠。总之失眠还会导致许多健康问题，良好的睡眠可以消除疲劳、免疫抗病、促进生长、增强记忆、加快新陈代谢、永葆青春、分泌长寿因子。
 

　　2、生命危险
 

　　那些在夜间设法睡6到8小时的人，可能会更长寿，而且健康状况更好。英国华威大学和意大利那不勒斯费德列二世大学的研究人员对数千人的睡眠习惯进行了研究，发现那些睡眠状况不好的人比那些每晚睡6到8小时的人早死的风险高12%。研究人员表示，夜间睡眠的佳时长是7小时。他们的发现为证明睡眠太少与早死风险增加之间存在联系，提供了令人信服的证据。大约有1/3的英国成人每晚睡5小时或更短时间。
 

　3、睡眠不足小心感冒
 

　　与夜间睡眠时间为8小时或者更长的人相比，睡眠时间不足7小时的人患感冒的风险高出了3倍。研究还发现：睡眠效率(即一个人从躺下睡觉，到次日醒来之间，真正睡眠时间所占的百分比)少于92%的人出现感冒的可能性是那些睡眠效率在98%或以上的人的5.5倍。美国的卡耐基·梅隆大学的研究人员对153位受试者进行了研究，记录了他们两周的睡眠习性。这是首次有证据表明，甚至是相对较小的睡眠干扰也可以影响人体对感冒病毒的反应。
 

　　4、心癌症
 

　　联合国发表的文章指出，科学家怀疑通宵工作的人容易罹患癌症。因为夜晚11点到凌晨2点是松果体分泌褪黑激素(melatonin)旺盛的时间，褪黑激素除了是自然的安眠剂，也可以抑制肿瘤的发生。但你如果不能入睡，它的分泌量就会大大降低。

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