产后抑郁的表现？妈妈们该如何预防

　　【导语】产后抑郁的表现?抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。而产后抑郁症通常在产后一个月内出现，但也有可能在宝宝出生六个月后才出现。这种情绪可能会持续几周、几个月，如果没有得到适当的解决，危害是很大的。那么产后的妈妈一般具有哪些表现呢?

济南神康医院张淑芹主任解析产后抑郁表现
 

　　表现1：产后妈妈对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
 

　　表现2：产后妈妈意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。
 

　　表现3：:出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头晕头痛、恶心、便秘、泌乳减少等，严重的表现为反应迟钝，对生活失去兴趣，丧失社会能力。

【济南神康医院张淑芹主任】
 

　　由此可见产后抑郁症的危害是不可忽视的，济南神康医院张淑芹主任教您如何预防产后抑郁症。
 

　　①在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
 

　　②和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
 

　　③不要给白己提过高的要求，降低对自已的期望值。
 

　　④把自己的感觉和感受向丈夫、家人以及朋友倾诉。
 

　　⑤与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
 

　　⑥坚持有序锻炼身体
 

　　⑦引学会在宝宝睡觉的时候让白己放松一一读书、洗澡、看影碟，或找点其他感兴趣的事情做。
 

　　⑧坚持健康的、有规律的饮食。》》》更多预防产后抑郁的方法，点击在线咨询。
 

　　【神康温馨提示】以上文章描述可能不够具体，或者您还有更多疑问，您可以点击下方图片与专家在线一对一进行在线交流，我院在线专家会给您一个满意的答案。