抑郁症早期的症状？应及早预防

　　

    【导语】抑郁症早期的表现?+如今经济快速发展在丰富了人们的物质生的同时也给人们带来了巨大的压力，尤其是城市快节奏的生活，高压下的人们也造成了众多的现代病，抑郁症就是其中一种。抑郁症给人们带来的低落悲观、自卑消沉、睡眠不好等状态，严重影响了人们的生活和工作。那么，抑郁症早期有哪些症状呢?
 

 

 

　　>>>>>>>>>>济南神康医院张淑芹主任解析早期抑郁症症状>>>>>>>>>>
 

　　症状一、抑郁症早期显著而持续的心境低落，开心不起来，觉得十分沉闷和低落，不知道为何对周围的事情都提不起兴趣来，甚至有时会有厌恶的感觉。对于之前喜欢的事物，或是爱好的运动，现在都提不起兴趣，只愿意呆在家里，闭门不出，不愿意和别人交流聊天，对家人和朋友有冷淡和疏远，除了自己之外，不想理睬其他的事情。
 

　　症状二、有极重的自卑感和内疚感，常为过去发生的一些痛苦事情而自责自己，为此伤害和流眼泪。敏感多疑，虽然不爱搭理周围的事情和人，但是很常都会被周围人的言语和举动影响，比如别人在说悄悄话时，就会怀疑别人是在说自己的坏话，并且因此而耿耿于怀。
 

　　症状三、身体不适也是早期抑郁症病人的一个主要表现。干活力不从心，头痛眩晕，多汗心悸，给人的感觉很虚弱和憔悴。晚上睡眠不好，本来很早就上床睡觉了，但是入眠时间长，而且睡眠浅，一点动静都会将其吵醒，并且在醒来之后就难以再次入眠。白天精神不振，容易打瞌睡。
 

　　症状四、注意力不集中，记忆力下降，在工作和学习的时候，不能集中精力，导致工作效率和学习效率大大下降。
 

　　神康张淑芹主任提醒：现代人的生活充满了压力，每天为各种各样的事情而烦恼。久而久之，积压下来的情绪，就演变成了抑郁症。那么，我们该怎么预防抑郁症呢?专家为你支招!
 

【济南神康医院张淑芹主任】

 

　　【神康老专家教您如何预防抑郁症】
 

　　①明确个人的价值与目标：如果你现在已经出现了抑郁情绪，就应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是如何消磨你的时间的，如果已经发生了偏差，需要及时加以调整。
 

　　②建立和谐的人际关系：情绪问题的发生与一定的人际关系是相关联的，因此，要改善抑郁情绪必须有和谐的人际关系作保障，来自家人、朋友的心理支持是防止得抑郁的有效保证。
 

　　③学会悦纳自我，接纳自己的不完美：在现实生活中那些易患抑郁症的人通常是那些比较善良、体贴具有利他精神的人，非常在意他人对自己的评价，当出现贬低自己的情况时，较容易出现情绪问题，所以，要学会悦纳自我，接纳自己不完美的一面。
 

　　【专家温馨提示】以上方法只是针对如何预防抑郁症与轻度抑郁倾向的患者，对于严重患者而言，专家建议还是到正规医院与正确疗法寻求治疗。如果以上的方法不能为您解惑，您可以点击下方图片与专家一对一在线交流。