轻度神经衰弱的调理方法

　　

    【导语】轻度神经衰弱症状是什么样?根据济南神康黄书华神经官能症的理论，将神经衰弱分为三个阶段，从不同阶段来区分轻度神经衰弱症状。
 

　　【神康主任黄书华为您解析】
 

　　轻度神经衰弱症状表现为：阶段主要是因为内抑制过程减弱，兴奋过程相对亢进，神经细胞的能量消耗多于正常人，引起神经疲劳。
 

　　神经细胞对各种刺激转换成的神经冲动能产生兴奋作用，但正常神经细胞的这种兴奋是受一定时间和强度限制的，神经细胞还有内抑制作用来调节大脑皮质中兴奋活动的传播，从而缓和神经细胞对刺激所起的反应的强度和速度，使之在兴奋时不致神经细胞耗能太多，兴奋之后能加快神经细胞的恢复和能量的积贮。
 

　　若内抑制减弱之后，神经细胞就会出现相对地兴奋亢进状态，对小刺激引起大反应，神经过敏，同时兴奋还不会转为抑制，症状表现为失眠、性情急躁、爱发脾气等。所以处于本阶段的病人，及出现了轻度神经衰弱症状。主要是由于内如制脆弱，神经细胞能量消耗过多引起的。
 

　　【神经衰弱的调理方法】
 

　　方法一、神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关,但重要的是与个人的心理因素息息相关。所以,要想治疗神经衰弱,必须要不断完善自己的负面性格,提高心理素质,全面进行心理调整。
 

　　方法二、多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼,可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。


    【神经衰弱生活饮食小诀窍】
 

　　神经衰弱患者应多吃对脑有营养价值的食物： 富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物。
 

　　首先要认识到神经衰弱的原因是精神创伤，而不良的个性是发病的基础。对原因进行耐心细致的分析，若能解决问题当然更好，若不能解决问题，可使其提高认识能力，正确对待自己。特别要改掉不良个性，坚信神经衰弱是完全可以康复的。保持乐观的态度，消除任何紧张情绪及思想顾虑。
 

　　【神康主任黄书华温馨提示】妥善安排好工作、学习和生活，注意劳逸结合，脑力劳动和体力劳动相结合，坚持锻炼身体，适当参加文娱活动。神经衰弱是可以完全康复的，如果文章还有您不明白的地方，点击下方图片，专家24小时在线为您排疑解难。