节后老人抑郁增多，子女需要多加关心

　　春节期间，清净一年的老人可以看到一直不在家的儿女了，一家的儿孙团聚，让老人一下子就进入了兴奋状态。就如平静的湖面被扔进了一块大石一样，开始有了暂时的波涛汹涌。突然的紧张让兴奋容易让老人的生活失去规律，身体不能得到好好的休息。节后，儿女都离开了。生活又会重归平静，原本还是热闹的家，突然就只剩下了自己，不免心生凄凉，精神无法适应。面对突然的“空巢”，加之已经被打乱的生活作息一时难以恢复。这时的老人就极易出现各种不适症状，如注意力不集中、焦虑或失眠，烦躁、躁动不安，持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)或发作性惊恐状态、心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等，严重的会引发其他身体疾病。为此，对老年人，我们要特别关爱。
 

 

　　为了避免“老人节后抑郁症”的出现，济南神康医院精神科吕素连主任提醒老人及家属要做好预防工作：及时调整生物钟;调整心理、尽快收心;调整饮食;适量做些运动。如有必要可到医院做一些常规检查。老年人的自我恢复功能还有调节意识相比年轻人来说都已经下降，因此更需要子女的关心和爱护。
 

　　研究数据显示：在65左右的老年人中，0.03%的老年人有抑郁情绪，其中1/3的人有可能发生自杀行为。老年抑郁症患者的主要表现就是懒思、懒动，思维变得十分迟缓、不愿意讲话(少言寡语)、不愿意进行运动锻炼、情绪低迷等。针对老年人抑郁症的治疗方法有多种多样，但在疗程当中，患者还要合理调整自身的情绪，改善抑郁，为自己的生活增添欢乐，那中老年人怎么调节抑郁情绪呢?
 

》》》》》》如何调节抑郁情绪《《《《《《
 

　　学会看开和放手：中老年人对事物的看法，可能由于更深入而更显在意，很多事情在年轻人看来没什么，可中老年人却十分敏感，并为此焦虑不安。这很可能诱发中老年抑郁症的出现，预防对策就是学会看开。另一方面，中老年人对子女的过分关心和爱护，使得他们对儿女出现的很多事都亲自过问，担忧，同时又为自己帮不上忙而焦急，这也容易导致中老年抑郁症出现，预防对策就是放手。
 

　　积极治疗躯体疾病：更年期和各种慢性疾病是中老年人身心健康的天敌，也是诱发中老年抑郁症出现的主要原因之一。因此想要预防，就要对已经发现的各种躯体问题加以有效治疗，通过缓解躯体痛苦，来减少抑郁压力。
 

　　为自己的生活增添欢乐：中老年朋友要知道，快乐不是别人给予的，而是需要自己创造的。
 

　　适当参与各种活动：多到户外散散步、晒晒太阳，多与老朋友聊聊天，多培养一些自己感兴趣的爱好，都可以提升心情，使自己快乐起来，这也是预防中老年抑郁症出现的法宝。
 

　　温馨提示：老年人要及时调节抑郁情绪，以免引起真正的抑郁症发生。建议好采用中药配合心理治疗，可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。同时，配合心理治疗从源头上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果。阅读：得了春节抑郁怎么办？